Beste leden,

​

Wat vliegt de tijd! Ondertussen zijn we aan onze derde nieuwsbrief toe van 2025. We kunnen terugblikken op een aantal mooie momenten van onze renners. Heel veel mooie resultaten, van onze miniemen tot en met onze junioren. Het is leuk te zien dat onze renners er zin in hebben. De vele trainingen lonen de moeite.

De komende weken verleggen we onze focus. De examens staan voor de deur en alle aandacht gaat nu naar het behalen van even goede resultaten. Wij wensen alle renners heel veel succes met hun examens!

Eind juni staat onze eerste wedstrijd van CC1785 gepland. Een wedstrijd voor miniemen en aspiranten te Merchtem. Als club is het zeer belangrijk dergelijke wedstrijden te organiseren. Enerzijds voor onze eigen renners en anderzijds geeft dit een beeld van onze club naar andere renners. Het is dan ook belangrijk dat deze wedstrijden kunnen blijven bestaan. 

We doen dan ook graag nog eens een oproep naar vrijwilligers die op 28 juni een handje kunnen komen helpen om alles in goede banen te leiden.

Met de vakantie voor de deur, aan allen een zeer fijne vakantie gewenst met heel veel

fietsplezier.

Het bestuur

Chauffeurs gezocht

Om onze trainingen vlot en veilig te laten verlopen, zijn we op zoek naar enthousiaste chauffeurs die onze trainingen op de weg willen begeleiden, dit voor alle niveaus. Als chauffeur rijd je achteraan mee met de groep en zorg je ervoor dat we steeds een volgwagen hebben voor materiaal, pechverhelping en extra ondersteuning.

Heb je tijd en zin om plaats te nemen in één van onze prachtige Kia's en af en toe een training te begeleiden? Laat het ons weten! Alle hulp is welkom, en je draagt zo bij aan een vlotte en veilige training voor onze renners.

Interesse? Stuur berichtje naar eva@cc1785.be en we voegen jou toe in onze spond app!

Sportcomplex Dooren

Sinds begin dit jaar maken wij gebruik van de parking aan het Sportcomplex Dooren te Merchtem. Al onze trainingen starten of gaan door op het afgebakende terrein achteraan de parking. Omdat deze parking door nog andere sportverenigingen wordt gebruikt is het er steeds heel druk met af en aanrijden van wagens. Daarom nogmaals deze oproep:

• Kijk zeer goed uit wanneer je naar de training komt met de fiets! Wagens rijden vaak achteruit hun parkeerplaats uit, en zien maar laattijdig de fietsers.
• We verzamelen telkens achter de afsluiting die ons oefenterrein afsluit. We blijven dus niet tussen de auto's rijden. Weg trainingen starten steeds vanop het afgesloten terrein. 
• Na de training rijden we rechtstreeks naar huis (miniemen & aspiranten), we rijden zeker niet met onze koersfiets (crossfiets) op het skatepark of de andere sportterreinen! In het naar huis rijden nemen we de juiste rijrichting (volg de pijlen).
• We houden steeds rekening met de andere weg(parking) gebruikers.

Wij beseffen dat deze plek niet de ideale is gezien de drukte, maar zoeken verder naar een betere oplossing. Ondertussen vragen we jullie aandacht om het veilig te houden van en naar de trainingen.

Afgelopen maand sloten heel wat jonge rennertjes aan (U8).  Ze werden meteen ondergedompeld in een bad vol behendigheidsoefeningen/spelen.  

Op 10 mei organiseerden we een meisjesdag, dit was niet zo'n groot succes.  Slechts 1 meisje kwam testen.  

We focussen nu op onze eerste clubwedstrijd: zaterdag 28 juni in de Slagmolenlaan te Merchtem.

.

Onze aspiranten (12 tot 15 jaar) blijven schitteren op en naast het parcours! Verdeeld over het groene en blauwe peloton, geven ze telkens het beste van zichzelf. Het groene peloton biedt een veilige en leerrijke omgeving voor wie nog wat ervaring opdoet, terwijl het blauwe peloton de lat al wat hoger legt. We trainen op ronddraaien in een peloton en gaan al eens een uitdagender parcours nemen met wat hoogtemeters aan een strak tempo. We vertrekken op sommige trainingen soms met een peloton van 30 renners.

Maar wat vaststaat: elke renner groeit en schittert op zijn of haar niveau!

Op 29 mei werden in alle Vlaamse provincies de Provinciale kampioenschappen gereden. 

Op 1 juni vond het Vlaams Kampioenschap te Liedekerke plaats voor aspiranten, We waren dan ook bijzonder trots om te melden dat maar liefst drie van onze aspiranten geselecteerd zijn . Een mooie erkenning voor hun harde werk en doorzettingsvermogen. Ook in andere wedstrijden mochten we al een paar knappe top 10-plaatsen vieren. Dikke proficiat aan alle renners!

Toch willen we benadrukken dat het niet alleen om de uitslagen draait. Wat telt, is de inzet, het plezier en de teamspirit die we elke week opnieuw zien.  Het kameraadschap onder de renners. Iedere renner draagt bij aan de sfeer en het succes van onze club – van de eerste tot de laatste kilometer.

Blijf trappen, blijf lachen, en vooral: blijf trots op wat jullie doen!

Team Aspiranten CC1785

De donderdagtrainingen verlopen prima. Zowel de renners die met het zwarte peloton meerijden als die in peloton rood doen het erg goed en tonen mooie vooruitgang. We zien ook regelmatig U17-renners aansluiten bij peloton blauw, wat we zeker toejuichen.

Er zijn ondertussen verschillende trainingen voor het BK TTT achter de rug en die verliepen verrassend vlot. De geselecteerde renners zijn: Wannes, Louis, Jens, Nest, Cisse en Jorne.

Ook in de wedstrijden presteren we sterk, met meerdere podiumplaatsen en top 10-noteringen. Een mooie prestatie was het criterium van Ninove, waar we de volledige top 4 bezetten: Wannes (1), Senne (2), Cisse (3) en Wout K (4).

In Zutendaal reed Daan naar een knappe derde plaats. Op het PK Vlaams-Brabant behaalden Abel en Daan een mooie 9e en 10e plaats. En nu net binnengekomen Jorne eerste in Evergem!!

Bij de Beker van België trekken we de lijn door met mooie uitslagen. En Gent-Wevelgem was deze keer zelfs te zien op televisie — toch een leuk moment voor de renners.

Een kleine praktische reminder: tweedejaars nieuwelingen, vergeet niet te reageren via Spond over de krokusstage van 2026.

Ook verwelkomen we een nieuwe renner: Mathis Vanhoywegen.

Toch nog een ‘kleine’ belangrijke toevoeging 😉.

De maand juni = examens. Heel veel succes gewenst aan iedereen!

​

We zijn bijna halfweg het seizoen, en ook voor sommigen van onze beloftes is het weer elk weekend koers. Bij sommigen begint het daar al aardig te lopen. 

Andere daarentegen moeten er nog steeds aan beginnen.

In onze ‘thuis koers’, georganiseerd door ploegleider Mats Van Hemelryck maakte onder andere Tobias Schmidt zijn terugkomst in het peloton met een mooie 61ste plaats, ook Jorben sprintte zich naar een welverdiende 45ste plaats. Knappe prestaties! 

Voor de rest komt het koers gevoel langzaam terug op gang, maar wel met de nodige moeilijkheden. 

De donderdag trainingen worden steeds aan een hoger tempo afgelegd wat wijst op stijgende vorm! Dat merkt ook onze enige vrouwelijke U23 renner Marlien Niels, die onlangs de overstap maakte van het rode naar het zwarte peloton. Knap!

.Bijna iedereen heeft het weleens meegemaakt. Lig je net lekker op schema met je trainingen en lonkt er volgende week een belangrijke wedstrijd, word je verkouden of krijg je de griep. Wat nu? Had je dit kunnen voorkomen, mag je trainen, hoe lang moet je rusten? 

Verkoudheid

De gemiddelde gezonde wielrenner is ongeveer 1 tot 2 keer per jaar verkouden. Verkoudheid is het gevolg van een virusinfectie en gaat gepaard met de bij iedereen bekende verschijnselen van niezen en snotneuzen. Het infectieproces zelf blijft beperkt tot de slijmvliezen van de bovenste luchtwegen (neus en keel). Er is dus geen koorts, geen spierpijn en na 2-3 dagen zet verbetering in.

Griep

In geval van griep is er ook sprake van een virusinfectie. Echter de infectie blijft nu niet beperkt tot de slijmvliezen. Het gehele lichaam raakt  door een virus geïnfecteerd. Hierdoor  is er sprake van spierpijn, slapte- en ziektegevoel en koorts. Bij een griepinfectie zal herstel in de meeste gevallen na ongeveer 1 week gaan intreden. Omdat verkoudsheidsvirussen en griepvirussen continu veranderen, steken elk jaar nieuwe types de kop op.

Hoe worden Virusinfecties behandeld?

Rust is voldoende. Ons lichaam bezit namelijk krachtige afweermechanismes om het virus zelfstandig te overwinnen. Antibiotica zal de genezing niet sneller kunnen laten verlopen, omdat antibiotica werken tegen bacteriën en niet tegen virussen. In een minderheid van de gevallen worden deze antibiotica toch gegeven. Niet omdat het werkzaam is tegen het virus zelf, maar bedoeld om infecties met bacteriën te bestrijden. De kans op bacteriële infecties is bijvoorbeeld bij mensen met een chronische bronchitis of astma groter en maakt het verloop langduriger en soms ook ernstiger.

Waarom is sporten bij koorts verboden?

Als regel geldt dat je nooit mag wielrennen of sporten bij koorts. Er is sprake van koorts bij een lichaamstemperatuur boven de 38 graden Celsius. De reden achter deze strenge regel is tweeledig. In de eerste plaats is het goed mogelijk dat de hartspier betrokken is bij het ziekte proces, myocarditis genaamd. Belasting van de geïnfecteerde hartspier door te gaan fietsen kan ernstige schade aan de hartspier of zelfs dodelijke ritmestoornissen opleveren. Daarnaast is het – ook als er geen sprake is van een myocarditis – zinloos omdat je beduidend minder presteert, je niet goed trainbaar bent en je ziekte langer zal gaan duren. Er zijn vele manieren om de lichaamstemperatuur te meten. De meest betrouwbaar is de methode met een thermometer (rectaal). 

Wanneer kan de training worden hervat?

Bij verkoudheden kan door trainen of zelfs wedstrijden rijden niet zoveel kwaad (mits geen koorts dus!!). Na een koortsperiode mag je de training hervatten zodra je helemaal koortsvrij bent. Als stelregel kun je gebruiken als de koortsperiode bijvoorbeeld 4 dagen bedroeg dat vervolgens nog 4 dagen gewacht moet worden alvorens weer rustig te gaan sporten. Natuurlijk ben je er tijdens je ziekte niet bepaald beter op geworden. De achterstand die je hebt opgelopen is echter relatief snel ingelopen als je het geduld kunt opbrengen om de trainingsarbeid geleidelijk uit te breiden. De eerste 1 tot 3 weken na een koortsperiode is het dan ook zaak om trainingen extra zorgvuldig te plannen en goed bij te houden hoe de trainingen zijn verlopen en dit bij te houden in je logboek.

Wel of niet trainen bij een verkoudheid?

Een hulpmiddel kan de ‘nek check’ zijn. Heb je geen koorts en zitten je klachten boven de nek (verstopte neus, keelpijn ed) dan is een korte, rustige training prima. Zitten de klachten ook lager dan de nek, dan is een dagje rust voorgeschreven. Ga je toch trainen, dan vertraag je het herstel en verhoog je de kans overtraind te raken.

Doortrainen of niet? De nek-check

Anders dan griep, kun je met een verkoudheid (dus zonder koorts!) wel doortrainen. Er is een ezelsbruggetje, waarmee je kunt bepalen of je al dan niet kunt sporten: de ‘nek check’.

• Zijn de ziekteverschijnselen uitsluitend boven de nek gelokaliseerd (zoals neusverkoudheid, oorpijn, keelpijn en geen koorts), dan is sporten toegestaan. De eerste 2-3 dagen wel op een lager pitje.
• Indien de ziekteverschijnselen (ook) onder de nek gelokaliseerd zijn, zoals hoesten, kortademigheid, koorts (meer dan 38 graden), spierpijn in armen en benen e.d., dan is het advies om niet te sporten.

Risico's van snelle sporthervatting

Te snelle hervatting van de training is om meerdere redenen onverstandig. Allereerst is het effect van een training te verwaarlozen als je nog ziek bent. Er bestaat zelfs een verhoogde kans om overtraind te raken omdat je zieke lichaam de trainingsarbeid nog niet aankan.

Ook ondermijnt het je afweersysteem met als gevolg dat je vatbaarder voor een (andere) ziekte bent. Sporten met koorts of met nog aanwezige klachten van de onderste luchtwegen (hoesten, piepen, kortademigheid) kan leiden tot een (lang aanhoudende) ontsteking van de luchtwegen, zoals een longontsteking of een chronische bronchitis.

Hoewel het (gelukkig) niet vaak optreedt, kan sporten met koorts een infectie van de hartspier veroorzaken (myocarditis). Die voorheen gezonde sporter is vanaf dat moment dus hartpatiënt. Een zeer ernstige complicatie van een eenvoudig griepje!

Bovengenoemde complicaties kunnen (de voorbereiding op) het seizoen in korte tijd volledig om zeep helpen. Wees dus voorzichtig.

Link naar het artikel: https://www.sportzorg.nl/sport-bewegen/sport-overzicht/wielrennen/algemeen-wielrennen/kou-griep/griep-en-verkoudheid

De informatie in deze nieuwsbrief is uitsluitend bedoeld voor algemene informatiedoeleinden en is niet bedoeld als medisch advies. Raadpleeg altijd een arts of medisch specialist voordat je begint met sporten of fysieke inspanning hervat na ziekte. Ieders gezondheidssituatie is anders, en wat voor de één werkt, is mogelijk niet geschikt voor een ander. Wij aanvaarden geen aansprakelijkheid voor schade of letsel die voortvloeit uit het opvolgen van de in deze nieuwsbrief gedeelde informatie.